Impulsan en la UIMQRO taller sobre salud postural para prevenir lesiones musculoesqueléticas
JMM.- Con la finalidad de concientizar a los estudiantes sobre los efectos negativos de las malas posturas corporales, esta semana se impartirá en la Universidad Intercultural Maya de Quintana Roo (UIMQROO) un taller sobre salud postural, dirigido principalmente a quienes participan en los cursos de verano. Así lo dio a conocer Suriel Gutiérrez Dzul, encargado del área deportiva en la institución.
El taller será una introducción al cuidado del cuerpo desde un enfoque preventivo, con técnicas sencillas que ayuden a liberar la tensión física acumulada por posiciones incorrectas al estar sentados o de pie durante tiempos prolongados.
“Sabemos que muchas personas, sobre todo quienes laboran en oficinas, sufren de dolores lumbares y de espalda por permanecer en malas posturas. Estos dolores pueden derivar en complicaciones como hernias discales si no se atienden a tiempo”, explicó Gutiérrez Dzul.
De acuerdo con estimaciones mencionadas por el especialista, el 85% de las personas presentan, en algún momento, dolores en la espalda baja, debido principalmente a la compresión de los discos intervertebrales. Por ello, destacó la importancia de enseñar a los jóvenes hábitos corporales saludables y prevenir afectaciones mayores a futuro.
El taller también incluirá recomendaciones relacionadas con la quiropraxia, disciplina en la que Gutiérrez Dzul está formado. Aclaró que no se realizarán ajustes profesionales, sino que se compartirán ejercicios y consejos básicos para mejorar la postura y reducir el estrés físico.
En otro tema, Gutiérrez Dzul explicó que, además de los problemas derivados del sedentarismo, las lesiones deportivas también son frecuentes entre los jóvenes universitarios. Luxaciones, subluxaciones, esguinces de tobillo, lesiones en cadera y rodilla son algunas de las afecciones más comunes en quienes practican disciplinas como fútbol o voleibol.
“Es fundamental realizar calentamientos y estiramientos previos, así como utilizar vendajes en entrenamientos intensos o competencias, para disminuir el riesgo de lesiones”, agregó.
El equipo a cargo del área deportiva en la UIMQROO espera que este taller no sólo brinde herramientas inmediatas a los estudiantes, sino que siembre conciencia sobre la importancia del autocuidado físico tanto en la vida académica como laboral.
